ahangkhas2020
آهنگ های خاص و اختصاصیahangkhas2020
آهنگ های خاص و اختصاصیهدف گذاری 1
ستاره | سرویس روانشناسی - هدف گذاری یک راهکار عالی برای جهت دادن به خود، ایجاد انگیزه و افزایش تمرکز است. اهدافتان چه بزرگ باشند و چه کوچک، اولین قدم برای رسیدن به آن‌ها تعیین هدف‌هاست! با خواندن این مطلب چگونگی هدف گذاری و برنامه ریزی برای رسیدن به آن‌ها را یاد بگیرید.
هدف گذاری چیست؟
هدف گذاری پروسه‌ی تشخیص و شناسایی چیزهایی است که می‌خواهید انجام دهید یا بدست آورید و بعد از آن مشخص کردن اهداف کوتاه مدت و برنامه ریزی زمانی. برای مثال زمانی که تغییری در خرج و مخارجتان ایجاد می‌کنید، تا مقداری پول ذخیره کنید، یک هدف برای خود تعیین کرده‌اید و برای رسیدن به آن لازم است یک مقدار مشخص در هرماه تعیین کرده و آن مقدار را کنار بگذارید تابه هدف تعیین شده خود که پس انداز است برسید.
کاربرد هدف گذاری چیست؟
اینکه چیزی که در زندگی می‌خواهید را به یک هدف تعیین کنید، بهترین روش برای دستیابی به آن است. چرا که شما با هدف گذاری درواقع تصمیم می‌گیرید در مسیر رسیدن به خواسته‌تان وارد عمل شوید. اهداف به شما جهت می‌دهند، شما را متمرکز و با انگیزه نگه می‌دارند و احتمال دست یابی به رویا‌ها و خواسته‌هایتان را افزایش می‌دهند.
اهدافی که تعیین می‌کنید باید برای شما معنادار باشند؛ اهداف شما نباید کار‌هایی باشندکه فکر می‌کنید «باید» انجام دهید. بهترین اهداف آن‌هایی هستند که با رسیدن به آن‌ها واقعا احساس خوبی به شما دست می‌دهد و واقعا برایتان اهمیت دارند.
اهدافی که تعیین می‌کنید باید برای شما معنادار باشند؛ اهداف شما نباید کار‌هایی باشندکه فکر می‌کنید «باید» انجام دهید. بهترین اهداف آن‌هایی هستند که با رسیدن به آن‌ها واقعا احساس خوبی به شما دست می‌دهد و واقعا برایتان اهمیت دارند.
انواع هدف
همه‌ی اهداف شبیه هم نیستند. برخی اهداف نتیجه گرا هستند و برخی بر روی عملکرد تاکید می‌کنند.
اهداف نتیجه‌گرا
بیشتر هدف‌ها در این دسته قرار می‌گیرند. این دسته بر روی دستیابی به چیزی در یک نقطه‌ی زمانی مشخص تمرکز دارد. مثل خواندن تعداد مشخصی از صفحات یک کتاب تا آخر ماه. اگر هدف خیلی بزرگ باشد، به اهداف خرد تقسیم می‌شود. مثلا خواندن تعداد کمتری از صفحات همان کتاب در یک هفته. اهداف نتیجه محور کمی سخت‌تر قابل دستیابی هستند، اما در عوض مسیر مشخص‌تری برای رسیدن به آن‌ها وجود دارد.
اهداف عمکردگرا
این گونه اهداف، بر روی انجام کار‌ها یا مدت زمانی که بر یک برنامه زمان می‌گذارید تمرکز می‌کند. یعنی انجام یک سری فعالیت به صورت هفتگی یا روزانه. مثل کتاب خواندن به مدت ۵ دقیقه در هر روز. این گونه اهداف به شما کمک می‌کنند تا در یک مسیر مشخص قرار بگیرید و درواقع قدرت اراده‌ی شما را تقویت می‌کنند. در این نوع هدف گذاری اهمیتی ندارد شما چند صفحه کتاب می‌خوانید، فقط باید مقید باشید هر روز ۵ دقیقه کتاب بخوانید.
چگونه هدف گذاری کنیم؟
برای هدف گذاری، ابتدا باید بدانید که چه می‌خواهید. عدم شناسایی خواسته‌ی قلبی در مسیر هدف گذاری یک مانع بزرگ است که باید از سر راه برداشته شود. در اینجا نکاتی را آورده‌ایم که به شما در پیدا کردن خواسته‌تان کمک می‌کند: